如果每天早上喝一瓶纯牛奶，坚持一年的时间，身体会有什么样的变化呢？是晚上睡觉更舒坦了，还是夏天被晒黑的皮肤更白了呢？


       这是你坚持早起喝纯牛奶的第一天，在挑战开始之前，你已经从超市里买回来一箱了，平时没怎么喝过纯牛奶的，会觉得味道有股腥味。平时饿了一个晚上，早起吃东西的欲望是很强烈的，但勉强自己喝下纯牛奶后，会觉得肚子里饱饱的，不想吃其他的东西了！


       这是你坚持早起喝纯牛奶的第七天，得益于牛奶中的色氨酸和褪黑素，不愧是助眠的一把好手，晚上的睡眠质量真变好了。以往的你躺上床，只能玩着手机入睡，不然闭上眼睛，脑子里就会浮想联翩，让你辗转反侧难以入眠。
       这是你坚持早起喝纯牛奶的第十四天，受到牛奶中乳糖的作用，肠胃道繁殖了不少，对人体有用的乳酸菌，便秘离你是越来越远了！
       这是你坚持早起喝纯牛奶的第二十一天，恭喜你已经养成了一个好习惯，再纯的牛奶都能接受了，每次喝完还感觉很放松很舒适！


       如果让你连续一年，每天早上喝一瓶纯牛奶，身体会出现怎样的改变呢？
       这是你坚持早起喝纯牛奶的第二个月，身体改变最明显的，就是牙齿和骨骼，吸收了牛奶中的钙元素。对比个子已经成型的大人，小孩的变化会更大一些，曾在《隐秘的角落》中，饰演朱朝阳的荣梓杉，就是坚持喝牛奶，几天不见，身高直接从一米七蹿到了一米八！


       这是你坚持早起喝纯牛奶的第四个月，试试称一下体重，只要你这段时间，没有胡吃海喝，一定是有多下降的，特别是缺钙的朋友，因为钙元素减少，身体内刺激脂肪合成的钙三醇就会增加。另外牛奶中还有亮氨酸，能降低你的身体，对于热量的吸收，还能刺激到脂肪，变得没有那么顽固。


       这是你坚持早起喝纯牛奶的第六个月，短短半年的时间，朋友们看到你都得问一句，最近是不是有啥好事发生，气色红润得不得了，皮肤也白皙了不少，精神头更是没得说！这是因为牛奶中有鲜活矿物质、乳清蛋白，以及维生素AB，不仅能对抗黑色素沉淀，还是身体皮肤最喜欢的东西！而且女孩子们，不要容貌焦虑过度了，试试喝纯牛奶，你的心态变好了，颜值也会在无形中提高！


       你敢挑战连续一年，每天早上喝一瓶纯牛奶吗？话说在前头，以下人群尽量别喝，乳酸不耐受、易过敏体质、肠胃道不适的！
       这是你坚持早起喝纯牛奶的第八个月，经过人体中的水分解，牛奶中的蛋白质，制造了不少对身体有用的酶，让懒懒散散的免疫系统，变得积极起来，短期内分裂了不少免疫细胞，让你的身体从内到外地变强了，毕竟钾元素、镁元素等，都是具备防御技能的！


       这是你坚持早起喝纯牛奶的第十个月，你会发现头发，从脑袋上离家出走的情况减少了，原本干枯毛燥、用力过猛，就容易断裂的头发，只要平时压力大、熬夜多，就一掉一大把，但遇到了牛奶中的蛋白质“大神”，头发就好像被“收买”了，汲取了不少的养分，赶都赶不走了！


       这是你坚持早起喝纯牛奶的第十二个月，爬楼、跑步都不会轻易大喘气了，工作学习一天下来，效率都提升了不少，这是因为牛奶中有牛磺酸，让大脑受到了潜移默化的影响，随着脑袋瓜子和神经细胞发育的更完善，你的智力和记忆力也会有所提高！
       除了纯牛奶外，也能试试酸奶、早餐奶！