核桃对身体有什么好 核桃对身体有什么好处
创始人
2024-09-30 22:00:57

核桃对身体有很多好处。

1. 降低心脏病风险：核桃富含健康脂肪酸和抗氧化物质，可降低胆固醇水平，减少心脏病风险。

2. 保护大脑：核桃含有丰富的多不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质等营养物质，可以改善大脑功能，保护神经系统。

3. 改善消化系统：核桃中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，预防便秘，并有助于控制血糖水平。

4. 提高免疫力：核桃富含的抗氧化物质可以增强免疫力，预防感染和疾病。

需要注意的是，虽然核桃营养丰富，但也含有较高的热量和脂肪，建议每天食用量不要超过一小把。另外，过敏体质的人应该谨慎食用核桃。

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