哺乳期能吃豌豆吗哺乳期能吃豌豆吗_科普教育

创始人

2024-10-06 05:31:05

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哺乳期可以吃豌豆。

豌豆是一种营养丰富、含有丰富蛋白质、维生素和矿物质的食物，对于哺乳期的妈妈来说是非常好的选择。豌豆中含有大量的膳食纤维，可以帮助妈妈们消化，促进肠道健康。此外，豌豆还富含叶酸，可以预防胎儿神经管缺陷。因此，哺乳期妈妈可以适量食用豌豆，但要注意不要过量。

需要注意的是，豌豆中含有草酸，过量食用会影响人体对钙的吸收。因此，哺乳期妈妈应该注意适量食用，不要过量。同时，对于有消化不良或胃肠道问题的妈妈，也应该避免大量食用豌豆。

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