脚踝扭伤肿胀怎么消除脚踝扭伤肿胀怎么回事_科普教育

创始人

2024-10-06 10:01:12

脚踝扭伤肿胀需进行冷敷、止痛和保护治疗。

1. 冷敷：扭伤后立即冷敷，可以有效缓解肿胀和疼痛，同时减少组织发炎的可能性。具体操作是将冰袋或冰水浸泡毛巾，敷在患处，每次持续15-20分钟，每天可进行3-5次。

2. 止痛：适当使用止痛药也有助于缓解疼痛。建议使用非类固醇抗炎药，如布洛芬等。但要注意药物的剂量和使用频率，避免过量使用和长期使用导致副作用。

3. 保护：在扭伤初期，可戴上支具或绷带，对脚踝进行包扎，限制其活动范围，保护受伤的组织不再进一步受损。

需要注意的是，扭伤后要及时休息，避免长时间站立或行走，避免剧烈运动和重物提取。同时，需要注意饮食营养，增加摄入维生素C和蛋白质等有助于恢复受伤的组织。若情况比较严重，会出现红肿疼痛等症状，建议尽快到正规医院就诊，获得专业的治疗和建议。