吃鸡蛋会增加胆的负担吗吃鸡蛋会增加胆固醇说法的由来_科普教育

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2024-10-06 21:45:24

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吃鸡蛋会增加胆固醇。

鸡蛋中含有胆固醇，每个鸡蛋黄中含有约185毫克胆固醇，而建议的每天胆固醇摄入量是不超过300毫克。因此，过量摄入鸡蛋会导致血液中胆固醇水平升高，增加患心血管疾病的风险。

需要注意的是，如果您已经有高胆固醇或心血管疾病的问题，应该限制鸡蛋的摄入量。建议每天不要超过一两个鸡蛋，并与医生讨论饮食方案，以管理胆固醇水平。此外，鸡蛋也是富含营养的食品，含有高质量的蛋白质、维生素和矿物质，适量食用是有益的。

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