吃维生素c片能美白吗 吃维生素C片能有哪些作用
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2024-10-07 03:00:52

吃维生素C片不能直接美白，但能间接促进美白。

维生素C具有抗氧化、促进胶原蛋白合成及抑制黑色素形成等功效，若身体缺乏维生素C会导致皮肤黑色素沉积和难以保持年轻的肌肤。因此，适量摄入维生素C有利于促进皮肤健康和美白。但需要注意，维生素C片剂量过大易造成胃肠不适，建议在医生或营养师的建议下适量服用。

需要注意的是，维生素C的摄入应尽量通过自然食物，如鲜果、蔬菜等，而非过多依靠营养品或维生素C片，以免产生不必要的负担和副作用。另外，维生素C对皮肤的作用需要持续摄入，单纯服用一周甚至一个月并不能得到明显的美白效果，需要长期坚持摄入。

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