花生加黑芝麻具有丰富的营养成分,可以促进身体健康。
1. 花生富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分,有助于增强体力、调节血糖和血脂,预防心血管疾病。
2. 黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、锌、铁等成分,有助于滋润肌肤、保护肝脏、延缓衰老。
3. 花生与黑芝麻的组合可以相互补充,提高营养价值,有益于增强免疫力、促进骨骼健康。
需要注意的是,花生过多容易引起消化不良,黑芝麻含有草酸,不宜过多食用,应适量搭配食用,不能代替正餐。同时,对于花生或黑芝麻过敏的人群应谨慎食用或避免食用。
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