晚上睡五个小时就睡不着了 晚上睡五个小时就要起来上厕所
创始人
2024-10-08 04:21:05

晚上睡五个小时不足以满足人体对睡眠的需求。

每个人的睡眠需求不同，但普遍认为成年人每晚需要7-8小时的睡眠。睡眠不足会影响身体健康，包括精神状态、免疫力、代谢等方面。长期睡眠不足可能导致抑郁、焦虑、注意力不集中、肥胖、高血压、糖尿病等健康问题。

需要注意的是，睡眠质量也很重要。即使睡了8个小时，如果质量不好，也可能会感到疲惫不堪。所以建议保持规律的睡眠时间，避免使用电子设备影响睡眠，注意睡眠环境舒适度等。如果长期睡眠不足，建议咨询医生或专业人士。

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