长期喝咖啡会怎样长期喝咖啡会老得快吗_科普教育

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2024-10-08 05:32:40

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长期喝咖啡会对身体产生负面影响。

咖啡因是咖啡的主要成分，可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。但长期大量摄入咖啡因会对身体产生负面影响，包括影响睡眠质量、增加焦虑和神经紧张、导致胃痛和消化问题、增加心血管疾病的风险等。

此外，咖啡因还会影响人体对某些药物的吸收和代谢，与某些药物产生不良反应。长期喝咖啡还可能会导致咖啡因依赖症，戒断症状包括头痛、疲劳、抑郁等。

需要注意的是，每个人对咖啡因的耐受程度不同，建议每天摄入咖啡因不超过400毫克，相当于4杯8盎司的咖啡。同时，建议在晚上避免摄入咖啡因，以免影响睡眠。如果出现咖啡因依赖症状，可以逐渐减少摄入量，或者选择低咖啡因或无咖啡因的饮品。

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