血糖高可以吃瓜子一类的吗 血糖高可以吃瓜子嘛
创始人
2024-10-08 12:40:51

血糖高的人可以适量吃瓜子和花生。

瓜子和花生都是含有益脂肪、蛋白质和纤维素的坚果类食物，对于控制血糖、维持身体健康都有益处。但是需要注意的是，这些食物也含有一定的糖分和脂肪，如果摄入过多会对血糖控制产生负面影响。因此，血糖高的人可以适量食用瓜子和花生，建议每次摄入量不要超过一把，不要随意食用加糖或油炸等加工过的坚果类食品。

需要注意的是，血糖高的人在饮食上应注重低糖、低脂、低盐的原则，多食用蔬果、全谷类食品、瘦肉等健康食品，并配合运动和药物治疗，有效控制血糖水平。如有需要，建议咨询专业医生营养师等专业人士的建议。

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