epa和dha的作用与功效 epa和dha的作用是什么_科普教育

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2024-09-05 16:51:00

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EPA和DHA是两种重要的ω-3多不饱和脂肪酸，具有多种作用和功效。

1. 降低血脂：EPA和DHA能够降低血脂，特别是甘油三酯，有助于预防心血管疾病的发生。

2. 抗炎：EPA和DHA具有明显的抗炎作用，可以减轻关节炎、炎症性肠病等疾病的症状。

3. 保护神经系统：EPA和DHA可以改善神经系统功能，保护神经细胞，有助于预防老年痴呆等疾病。

4. 促进婴幼儿智力发展：EPA和DHA对胎儿和婴儿的智力发展非常重要，可以提高婴幼儿智力水平。

需要注意的是，EPA和DHA的摄入量应该控制在适当范围内，过量摄入可能会引起不良反应。此外，应该选择来源可靠的食品或补充剂，以确保质量和纯度。

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