女人每天一勺黑芝麻核桃粉的功效 女人每天一勺黑芝麻还是白芝麻好
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2024-09-05 17:51:04

女人每天一勺黑芝麻的功效：预防贫血、美容养颜、保护心血管等。

1. 预防贫血：黑芝麻富含铁质，每天食用一勺可有效补充身体所需铁元素，预防贫血的发生。

2. 美容养颜：黑芝麻中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于保持皮肤弹性，减缓衰老，使皮肤更加光滑细腻。

3. 保护心血管：黑芝麻富含亚油酸和亚麻酸等多种不饱和脂肪酸，有助于降低血脂，保护心血管健康。

需要注意的是，黑芝麻虽然有丰富的营养成分，但也含有一定的油脂和热量，建议每天食用不宜过量，适量为宜。同时，由于黑芝麻易氧化，存储时应密封保存，尽量避免阳光直射。

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