主要有以下几种方法：

1.计算法：通过记录月经周期，根据平均月经周期计算出排卵期。

2.基础体温法：监测每日早晨醒来时的基础体温变化，当体温升高并持续数天时可能是排卵期。

3.排卵试纸：使用排卵试纸监测尿液中的卵巢刺激素水平，以确定是否在排卵期。

计算法是最简单的方法，需要记录月经来潮的第一天和最后一天，在此基础上计算平均月经周期，然后再根据这个周期计算出排卵期。但需注意，不同女性的月经周期长度不同，并且有些因素会影响周期，如压力、疾病等，因此计算法并不是非常准确。

基础体温法需要每天早晨醒来后立刻测量体温并记录，慢慢形成基础体温曲线。当体温升高并持续数天时，可能是排卵期。但需注意，仅靠基础体温法难以确定排卵日，只能确定大致的排卵期。

排卵试纸是一种测量尿液中卵巢刺激素水平的方法，通常使用于月经周期不规律的女性。在排卵期，尿液中的卵巢刺激素水平会明显上升，使用排卵试纸可以帮助检测这一变化并确定是否处于排卵期。但需注意，使用排卵试纸也有一定局限性，如某些女性可能会在排卵期使用试纸却仍然得到负面结果，或者在非排卵期使用试纸却得到误报。

需要注意的是，以上方法都不是100%准确的，它们的作用是辅助判断是否在排卵期，不能作为预防怀孕或计划生育的主要手段。如果需要更准确的判断，建议通过妇科检查、超声波等医疗手段来确定个人的排卵期。