dha摄入量标准 dha摄入量标准表
创始人
2024-10-10 14:12:19

dha摄入量标准为每天200-300毫克。

DHA是一种人体必需的Omega-3脂肪酸，对于婴幼儿的智力发育和成年人的心血管健康都有重要作用。根据世界卫生组织的建议，成年人每天应该摄入500毫克的EPA和DHA，其中DHA的摄入量应占到总摄入量的一半以上。而对于孕妇和哺乳期妇女，每天DHA的摄入量应该在200-300毫克之间。

需要注意的是，DHA主要存在于鱼类和海产品中，所以建议孕妇和哺乳期妇女增加鱼类和海产品的摄入量，特别是富含DHA的鱼类如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等。同时，建议选择优质的DHA补充剂，但要注意遵循医生或营养师的指导，不要超量使用。

上一篇：肝胃不和什么症状 肝胃不和什么症状吃什么食物调理

下一篇：男演员的长相有多重要？看《流水迢迢》的任嘉伦和徐正溪就知道了

相关内容

热门资讯

Visa在AI制度化方面领先支... 人工智能已在Visa公司实现制度化，该公司被认为在支付行业中处于领先地位。 AI基准测试公司Evid...
微软CEO：没人想要AI生成粗... 微软CEO萨提亚·纳德拉在伦敦AI巡回演讲中重申了一个让许多IT专业人士感同身受的观点："没有人希望...
代码“神器”！华为云，AI大消... 【导读】华为云码道揭开神秘面纱，打造自主可控国产AI编程底座 中国基金报记者 邱德坤 2月26日下午...
原创 俄... 俄乌冲突已经走入了第五个年头。四年的战火洗礼中，泽连斯基的态度始终如一，坚定地表示要在战场上“分出胜...
原创 九... 地中海的海风，本该带着咸涩的战斗气息，此刻却混杂着尴尬。原因是造价130亿美元的“福特”号核动力航母...