乳糖不耐受的人可以喝什么奶粉乳糖不耐受的人可以喝什么奶_科普教育

创始人

2024-10-10 17:20:52

乳糖不耐受的人可以选择喝低乳糖牛奶或植物奶替代普通牛奶。

乳糖不耐受的人体内无法消化牛奶中的乳糖，会导致腹胀、腹泻等不适症状。为了解决这个问题，可以选择喝低乳糖牛奶或植物奶。低乳糖牛奶是指在牛奶中添加乳糖酶，使部分乳糖分解为葡萄糖和半乳糖，减轻对肠道的刺激。而植物奶则是由豆、坚果、谷物等原料制成的奶制品，不含乳糖，适合乳糖不耐受的人饮用。

需要注意的是，选择低乳糖牛奶时要仔细查看包装上的标识，确保是低乳糖产品。如果选择植物奶，也要注意选择低糖型，因为有些植物奶中含有较多的糖分。同时，由于植物奶营养成分与乳制品不同，建议乳糖不耐受的人应在医生或专业营养师的指导下选择适合自己的奶制品。