什么青菜通便效果最好 什么青菜通便效果比较好
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2024-10-11 00:20:55

菠菜通便效果比较好。

菠菜是一种富含纤维素的蔬菜，其中的植物纤维可以帮助肠道蠕动，促进排便，因此具有良好的通便效果。此外，菠菜还富含维生素C、铁、钾等营养成分，有助于增强身体免疫力和补充营养。

需要注意的是，菠菜含有草酸等物质，会影响人体对钙的吸收。因此，长期食用菠菜时应注意搭配富含钙的食物，如豆腐、牛奶等，以增强钙的吸收。此外，菠菜中还含有一定量的草甘膦，因此在购买和食用时应选择无农药、无污染的优质菠菜。

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