了解自己有没有排卵可以通过观察生理指标和使用排卵试纸。
观察生理指标,包括基础体温和宫颈黏液。基础体温会在排卵前一两天降低,然后在排卵后升高;宫颈黏液会在排卵前变得黏稠并像蛋清一样,在排卵后变得干燥。另外,使用排卵试纸也能判断是否已经排卵。排卵试纸会检测尿液中黄体生成素水平的变化,当黄体生成素水平达到峰值时表示已经排卵。
需要注意的是,基础体温和宫颈黏液的观察需要长时间的记录和分析,不太适合用于预测排卵,而且结果可能受到一些因素的影响。使用排卵试纸可以准确地判断排卵的大体时间,但是不适用于所有人,因为一些妇女的黄体生成素水平可以很低。同时,建议在确定自己是否排卵前先咨询医生。