褪黑素可以吃吗 褪黑素可以美白吗
创始人
2024-10-13 03:00:35

褪黑素可以吃。

褪黑素是人体自然产生的激素，能够调节睡眠与觉醒。褪黑素片是一种保健品，可以辅助调节睡眠，缓解失眠等问题。但是，褪黑素并不是所有人都需要服用的，尤其是对于健康人群，不需要长期服用。而对于老年人、失眠症患者、时差反应等人群，可以在医生的指导下适当服用。

需要注意的是，褪黑素虽然是一种保健品，但也存在一些副作用和风险，如头痛、胃肠不适、血压下降等。因此，在服用前，需要注意剂量、时间和服用方法，最好在医生的指导下使用。此外，褪黑素并不是解决睡眠问题的万能药，睡眠环境、作息习惯等方面也需要注意。

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