推算排卵期可以通过计算月经周期来确定大致时间，也可以通过测量基础体温和观察分泌物等方式更准确地确定具体时间。

1. 计算月经周期

月经周期是从月经第一天到下一次月经第一天的天数。通常为28天，但实际上每个女性的周期可能会有所不同，一般在21-35天之间。排卵期通常在月经周期的中间，即排卵日约为月经周期的一半减去14天。例如，如果月经周期为28天，则排卵日在第14天左右。但需要注意的是，这只是一个大致的时间，不是每个女性都适用。因此，如果要更准确地确定排卵期，需要结合其他方法。

2. 测量基础体温

排卵时，体温会略微升高。因此，通过测量基础体温（早晨醒来后在床上测量体温）可以判断排卵期。排卵前的体温较低，排卵时会升高0.5-1℃，并保持较高的温度直到下一次月经来临。因此，当基础体温连续三天比之前的温度高0.5℃时，说明可能已经排卵。需要注意的是，测量基础体温需要在同一时间、同一地点和同一体位下进行，并且在睡前至少休息4小时。

3. 观察分泌物

排卵时，分泌物会变化。在排卵前，分泌物较少、较黏稠、较浑浊。而在排卵时，分泌物会变为透明、伸展性较好的蛋清状，这是为了帮助精子更容易通过子宫颈，进入卵子。因此，通过观察分泌物的变化也可以判断排卵期。

需要注意的是，每个女性的身体状况不同，各种方法的适用性也不同。而且，这些方法只能提供大致的排卵时间，并不能完全准确预测。如果需要更准确的排卵时间，可以使用排卵试纸或进行B超检查。另外，如果有不孕不育的问题，建议咨询专业医生。