老年人补充什么维生素提升免疫力老年人补充什么维生素最好_科普教育

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2024-10-14 16:20:30

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老年人补充维生素B12最好。

老年人由于胃酸分泌减少，容易出现维生素B12吸收不良的情况，导致缺乏。而维生素B12是合成红细胞和维持神经系统功能必须的物质，缺乏会引起贫血、神经系统病变等问题。因此，老年人应该适当补充维生素B12。

需要注意的是，老年人在补充维生素B12时应尽量选择口服或注射的方式，而不是贴片或口腔含服的方式，因为这些方式吸收效果较差。此外，老年人在使用维生素B12补充剂时，应遵医嘱，避免过量摄入。

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