维生素c为啥不建议晚上服维生素c为啥不建议晚上吃_科普教育

创始人

2024-10-15 03:50:35

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维生素C不建议晚上服用。

维生素C是一种水溶性维生素，人体无法储存，需要每天摄入。如果晚上服用维生素C，由于其具有刺激性，容易引起兴奋和睡眠障碍，而影响消化和吸收，并可能对睡眠质量产生负面影响。

另外，晚上服用维生素C也容易影响血糖稳定，导致血糖波动，从而影响新陈代谢的正常进行。

需要注意的是，最好在早上或中午当餐前服用维生素C，这样有利于充分吸收和利用维生素C的营养成分。同时，在使用维生素C的时候，要按照剂量要求使用，不能过量，以免出现不适的情况。

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