钙和牛奶可以一起喝吗钙和牛奶可以一起补吗_科普教育

创始人

2024-10-15 12:41:00

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钙和牛奶可以一起吃。

钙是人体必需的矿物质之一，对于生长发育和维持身体健康都非常重要。其中牛奶是富含钙的食物之一，每100ml牛奶中含有约120mg钙质。因此，钙和牛奶可以一起食用，并且牛奶也是更符合人体需求的食源。

需要注意的是，虽然牛奶是较好的钙质来源，但并不是每个人都适合饮用牛奶。有人可能患有牛奶过敏或者乳糖不耐受等问题，需要避免或减少牛奶的摄入量。同时，过量饮用牛奶也可能导致钙沉积在体内某些部位，引发其他健康问题。在摄入牛奶时，建议根据个人情况合理调整摄入量，以达到更好的营养平衡。

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