一般情况下，熬夜会导致身体一些特定的维生素流失，因此熬夜吃维生素B族和维生素C对身体比较有益。

熬夜会让身体处于疲劳状态，进而影响循环、免疫和神经系统的正常工作，如果长期熬夜会对健康造成负面的影响。此外，熬夜还会影响人体消化系统的正常运作，导致膳食中所摄入的营养无法充分吸收，从而出现营养不良等问题。针对熬夜之后可能会出现的维生素B族和维生素C的流失情况，适量地摄取这两类维生素有利于维持身体健康。

维生素B族与睡眠、能量代谢密切相关，能够促进身体的新陈代谢，加强对食物的吸收和利用，减少疲劳感，因此较为适合熬夜后补充。维生素B族中较为重要的有烟酸（B3）、核黄素（B2）、B6、叶酸和B12等，其中烟酸和核黄素主要可促进能量代谢，支持神经和消化系统的正常运转；B6和叶酸有利于调节情绪和睡眠，缓解疲劳，促进生长。

另外，维生素C虽然对睡眠没有太大的促进作用，但在熬夜之后能够有效地帮助人体解毒，修复受损组织，增强身体的免疫力，缓解压力。通过补充维生素C还可以促进铁的吸收，提高身体免疫力和抗氧化能力，减轻疲劳等。

需要注意的是，熬夜后可以摄取适量的维生素B族和维生素C，但不宜过量摄取，因为补充过多的维生素也有可能对身体造成不良的影响。此外，应该多吃新鲜水果和蔬菜，增加营养的多样性，保证充足的水分和膳食纤维摄入，避免因过度熬夜导致的身体健康问题。