可以空腹喝纯牛奶吗可以空腹喝纯甄酸奶吗_科普教育

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2024-10-17 05:10:41

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可以空腹喝纯牛奶。

纯牛奶中富含蛋白质、脂肪、钙、维生素D等营养物质，有助于提高人体免疫力、增强骨骼健康、促进肠道健康等。而空腹时喝牛奶将会更好地吸收其中的养分，因为此时胃里没有其他食物，牛奶能够被更快地消化吸收，从而发挥更好的营养作用。

需要注意的是，牛奶容易引起过敏，对牛奶过敏者应该避免饮用。此外，空腹喝牛奶也可能引起肠胃不适，因此不宜饮用过量。最好在饮食中适量摄入牛奶，以达到营养均衡的目的。

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