咖啡什么时候喝最好咖啡什么时候喝最好一次喝多少_科普教育

创始人

2024-10-17 06:10:45

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咖啡的最佳饮用时间是在上午10点至12点之间。

早晨人们的身体内激素水平高，喝咖啡容易增加焦虑感和压力。而到了上午10点至12点，人体荷尔蒙分泌逐渐平稳，饮用咖啡则可提升注意力和学习能力，也能改善心情。此外，饮用咖啡的最佳时间一般在上午和下午，不宜晚上，否则易影响睡眠质量。

需要注意的是，每个人的身体状况和咖啡的品种、浓度都不同，因此最佳饮用时间可能会有所不同。同时，过度饮用咖啡可能会导致依赖、神经紧张、心脏病等问题，建议适量饮用。

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