孕妇可以吃芝麻吗孕妇可以吃芝士吗_科普教育

创始人

2024-10-18 15:50:53

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孕妇可以适量食用芝麻。

芝麻含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、维生素E等，对孕妇的身体健康有益。同时，芝麻还有助于补血、润肠通便、滋阴补肾等功效，对孕妇孕期的生理变化有积极的影响。不过，孕妇应该适量食用芝麻，不宜过量，以免引起肠胃不适。

需要注意的是，孕妇在食用芝麻时，应该选择干净、无异味、无霉斑的芝麻，并且最好用烤熟的芝麻，以免食用生芝麻引起肠胃不适或者感染细菌。另外，孕妇如有芝麻过敏史或者消化系统疾病，应该避免食用芝麻。

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