炒的南瓜子有什么功效吗炒的南瓜子有什么功效_科普教育

创始人

2024-09-07 13:10:56

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炒的南瓜子有助于改善睡眠、缓解焦虑和抑郁、增强免疫力等功效。

1. 改善睡眠：南瓜子中含有丰富的色氨酸，可以转化为脑内的血清素，从而促进睡眠。

2. 缓解焦虑和抑郁：南瓜子中的镁可以缓解焦虑和抑郁情绪，有助于改善心理健康状况。

3. 增强免疫力：南瓜子中含有丰富的锌和维生素E，可以增强免疫力，有助于预防感染和疾病。

需要注意的是，南瓜子虽然有很多好处，但也不要过量食用，以免引起肠胃不适。另外，炒南瓜子时最好不要加盐，以免影响其营养价值。

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