为什么吃糙米反而胖了 为什么吃糙米反而湿气重
创始人
2024-10-22 01:20:58
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吃糙米胖的可能性比白米高。
糙米相比于白米，其外层的糠皮富含膳食纤维，让人感到更饱，有利于控制食量。同时糠皮还含有抗氧化剂，对身体健康有好处。但是，如果人们在食用糙米时，搭配了大量高热量的食物，或者吃的量太多，那么就会引起能量摄入过多，导致体重增加。此外，糙米的口感相较白米略硬，人们在食用后可能会觉得没有饱腹感，便会吃更多的食物，从而摄入更多的热量。
需要注意的是，在食用糙米时，应当避免过量摄入，同时搭配适量的低热量、高膳食纤维的食物。并且，如果想要控制体重，除了食物摄入的控制外，还需要加强体育锻炼等身体活动，才能真正健康减重。
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