叶黄素胡萝卜素的功效与作用叶黄素胡萝卜素的功效_科普教育

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2024-09-02 03:33:27

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叶黄素胡萝卜素是人体必需的营养素，能够对眼睛、皮肤、免疫系统等产生多种有益的功效与作用。

1. 保护眼睛：叶黄素和胡萝卜素是维护眼睛健康的重要物质，能够减缓年龄相关性黄斑变性、减少白内障的风险等。

2. 增强免疫力：叶黄素和胡萝卜素能够增强人体免疫力，抵御疾病和感染。

3. 改善皮肤质量：叶黄素和胡萝卜素能够促进皮肤细胞生长和修复，改善皮肤质量。

4. 抗氧化：叶黄素和胡萝卜素能够对抗自由基的伤害，抗氧化作用。

需要注意的是，叶黄素胡萝卜素是脂溶性的营养素，需要适当的脂肪摄入才能更好地吸收利用。同时，过量的摄入也会产生不良反应，应适量食用。

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