吃红薯会不会长胖吃红薯会不会引起营养不良_科普教育

创始人

2024-10-22 10:11:35

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吃红薯不一定会长胖。

红薯营养丰富，含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，但是它的热量也比较高，100克红薯热量约为116千卡。如果摄入量超过身体所需，就会使能量转化为脂肪储存，在长期摄入大量热量的情况下有可能有增肥的风险。但是如果按照合理的摄入量食用红薯，就不会导致身体变胖。

需要注意的是，如果人们每天食用的总热量超过身体所需，不管是什么食物都有可能导致肥胖。因此，在摄入红薯的同时，也要注意均衡膳食、正确的饮食结构，并加强运动，才能更好的控制体重。

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