21岁吃钙片还能长高吗 21岁吃钙片还能长高么_科普教育

创始人

2024-10-23 09:41:00

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21岁吃钙片还能长高，但效果不明显。

钙是人体生长发育所必需的一种微量元素，它在骨骼生长和维持骨密度方面起着重要作用。在青春期，骨骼生长发育迅速，因此补钙可以促进骨骼生长，但是在21岁以后，人的骨骼生长基本停止，所以钙片对身高的影响已经非常有限。此外，钙的吸收需要维生素D等辅助物质，如果缺乏这些物质，摄入大量钙也无法发挥作用。

需要注意的是，补钙不是万能的，如果想要长高，还需要注意科学饮食和适量运动。此外，过量摄入钙也会增加肾脏负担，导致肾结石等问题。因此，如果想要补钙，最好在医生的指导下进行。

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