叶酸空腹吃还是饭后吃叶酸空腹吃还是饭后吃好_科普教育

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2024-10-23 22:21:13

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叶酸饭后吃比空腹吃更好。

叶酸是一种必需的维生素，有助于预防某些出生缺陷，如神经管缺陷。但是，空腹时服用叶酸会导致胃肠道刺激和不适，可能会引起恶心、呕吐等不良反应。所以，饭后服用叶酸可以降低胃肠道的不适反应。

此外，饭后饮食可以促进叶酸吸收。叶酸是一种水溶性维生素，需要与蛋白质、脂肪和碳水化合物一起摄入才能被吸收。如果长期在空腹时服用叶酸，可能会导致叶酸的吸收减少。

需要注意的是，虽然饭后服用叶酸更好，但是最好不要将叶酸与含有钙和铁的食物一起食用，因为这会降低叶酸的吸收率。此外，如果您正在药物治疗中，最好在服用叶酸之前咨询医生。

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