早晨喝咖啡对身体有害吗早晨喝咖啡对身体有影响吗_科普教育

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2024-10-24 07:00:46

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早晨喝咖啡对身体有益。

早晨喝咖啡可以提高大脑的警觉性和注意力，减轻疲劳感，促进思考。此外，咖啡还含有丰富的抗氧化物质和多种维生素，对身体有保护作用。研究还表明，咖啡能够降低患心脏病、中风、糖尿病、肝病和某些癌症的风险。

不过，要注意适量饮用咖啡，过量摄入可能会导致心悸、失眠、肠胃不适等不良反应。另外，咖啡因可能会影响人体对钙的吸收，易导致骨质疏松。因此，喝咖啡也需要注意均衡膳食和多运动，以确保身体的健康。

需要注意的是，咖啡因不仅存在于咖啡中，还存在于茶叶、可乐、巧克力、能量饮料等食品中。因此，对咖啡因过敏或存在严重心脏病、胃溃疡等疾病的人，应该谨慎饮用或避免饮用。同时，孕妇也要注意控制咖啡的摄入量，因为过多的咖啡因会对胎儿产生不利影响。

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