百香果的营养和功效百香果的营养成分有哪些_科普教育

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2024-09-07 20:50:33

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百香果是一种含有丰富营养成分的水果，具有多种健康功效。

1.富含维生素C：每100克百香果中含有约30毫克的维生素C，有助于增强免疫力和促进铁吸收。

2.含有丰富的维生素A：维生素A有助于促进视力、维持皮肤健康和增强免疫力等。

3.含有多种矿物质：包括钾、镁、铁等，有助于维持人体正常的生理功能。

4.具有抗氧化作用：百香果中的黄酮类化合物能够清除体内自由基，减缓细胞老化。

5.有助于消化：百香果中含有丰富的果胶，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

需要注意的是，百香果的果皮中含有草酸，不宜食用过多。同时，百香果也不适合胃酸过多或患有胃溃疡的人群。

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