孕妇dha什么时候吃孕妇dha什么时候吃最好早上还是晚上_科普教育

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2024-10-26 20:11:31

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孕妇应该从怀孕开始就开始补充DHA。

DHA是一种重要的Omega-3脂肪酸，它对胎儿的神经系统和视力发育至关重要。孕妇需要在怀孕期间摄入足够的DHA来满足胎儿的需求。建议孕妇从怀孕开始就开始补充DHA，一般每天需要摄入200-300毫克的DHA。孕妇可以通过饮食或口服DHA营养品来摄入足够的DHA。

需要注意的是，孕妇在选择口服DHA营养品时应该选择含有高纯度、无污染的鱼油的产品。此外，孕妇在饮食中也可以摄入含有丰富DHA的食物，如深海鱼类、核桃、亚麻籽等。在饮食中摄入DHA时，也要注意食品的安全和卫生。

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