低聚果糖有什么功效低聚果糖有什么好处吗_科普教育

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2024-09-08 01:41:01

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低聚果糖是一种可溶性纤维，具有促进肠道健康、调节血糖和胆固醇、增强免疫力等多种功效。

1.促进肠道健康：低聚果糖可以促进益生菌的生长，抑制有害菌的繁殖，维护肠道菌群平衡，预防便秘、腹泻等肠道问题。

2.调节血糖和胆固醇：低聚果糖可以减缓食物消化吸收，降低血糖和胆固醇水平，有助于预防糖尿病和心血管疾病。

3.增强免疫力：低聚果糖可以促进肠道黏膜细胞的免疫功能，增强机体免疫力，预防感染。

需要注意的是，低聚果糖的摄入量应适量，过量摄入可能会引起胃肠道不适，如腹胀、腹泻等。同时，低聚果糖不适合糖尿病患者大量食用，应在医生指导下使用。

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