保胃养胃是人们非常关注的健康话题，但是在实践中也有着许多误区。保胃养胃的误区主要包括七大方面。

1. 瞎吃保健品。许多人认为保健品可以补充身体所需的各种营养素，但如果瞎吃保健品很容易导致营养过剩，进而引发身体不适。而且，不同人的身体情况是不同的，不是所有的保健品都适合每个人。

2. 暴饮暴食。保胃养胃需要注意饮食规律和饮食方式。大量摄入垃圾食品或者一些辛辣、刺激性食品，会导致胃肠功能紊乱，影响胃肠健康。

3. 不喝水。保胃养胃需要注意保持身体的水分平衡。如不按时饮水，会导致身体缺水，刺激肠道黏膜而影响胃肠蠕动和排便功能，容易导致便秘和消化系统疾病等。

4. 过度减肥。胖不是好事，但是过度减肥也一样不好，很容易导致身体营养不良、免疫力下降、代谢功能紊乱等问题，对胃肠健康也会产生不好的影响。

5. 长期吃药。现在，药物的使用成为一种习惯，而长期吃药对消化系统的影响也是巨大的。长期使用抗生素、痛经药等药物会对肠道菌群产生影响而导致疾病。

6. 经常熬夜。长期熬夜影响身体的生物钟功能和消化系统功能，脾脏功能会受到影响而引发一系列胃肠疾病和代谢紊乱。

7. 忙碌忽略健康。现在的工作竞争压力越来越大，每个人都非常忙碌。但是忙碌的生活方式往往也会让人们忽略对健康的关注，对胃肠健康也会产生影响。

需要注意的是，保胃养胃需要注意饮食规律、多喝水、吃得健康，保持身体良好的生活习惯。如果有不适，要及时找医生进行诊治。同时，保胃养胃其实就是在确保自己身体处于一个正常状态下，平时的饮食水平、生活习惯等方面要注意调整，不要过于追求一些虚幻的健康观念。