大人吃维生素d的功效与作用_科普教育

创始人

2024-09-08 02:50:36

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大人吃维生素D的功效与作用：维生素D可以促进钙的吸收和利用，维持骨骼健康，预防骨质疏松症等疾病。

1. 促进钙的吸收和利用：维生素D可以促进小肠对钙的吸收和肾脏对钙的再吸收，从而提高钙的利用率。

2. 维持骨骼健康：维生素D可以促进骨骼的形成和维持，预防骨质疏松症等疾病。

3. 改善免疫功能：维生素D可以增强机体免疫功能，降低患上感冒等疾病的风险。

4. 改善心血管健康：维生素D可以降低血压，减少心脑血管疾病的发生风险。

需要注意的是，大人在补充维生素D时应按照医生或营养师的建议进行，不要自行增加剂量。此外，维生素D是一种脂溶性维生素，过量摄入会造成中毒反应，因此应该注意剂量控制。

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