芝士热量高吗芝士热量高吗易长胖吗知乎_科普教育

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2024-10-29 19:50:52

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芝士热量较高。

芝士是一种由牛奶或乳制品制成的固体食品，因其含有丰富的脂肪和蛋白质，使其热量相对较高。根据营养的数据显示，每100克芝士的热量通常在300kcal以上。除此之外，不同种类的芝士所含的脂肪、蛋白质和钠等成分也不一，其热量也有所不同，例如蓝纹奶酪和帕尔马干酪。

需要注意的是，虽然芝士由于其较高的脂肪和热量含量，较容易引起肥胖和心血管疾病，但适量食用有助于补充人体所需的营养，特别是其蛋白质和钙含量较高，对于保持骨密度和肌肉健康有一定帮助。因此，建议在日常饮食中适量摄入，注意平衡营养的摄入。

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