减肥喝低脂牛奶好还是脱脂牛奶好_科普教育

创始人

2024-10-30 00:00:30

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减肥喝脱脂牛奶更好。

低脂牛奶和脱脂牛奶都是减肥时的好选择，但是脱脂牛奶中的脂肪含量更低，热量更少。一杯脱脂牛奶（240毫升）中含有90卡路里的热量和0克的脂肪，而同样大小的低脂牛奶中含有120卡路里的热量和2.5克左右的脂肪。因此，喝脱脂牛奶更有利于减肥。

此外，脱脂牛奶中的蛋白质和营养成分与低脂牛奶相同，所以不会因为选择脱脂牛奶而影响到身体所需的营养。

需要注意的是，虽然脱脂牛奶更适合减肥，但也要注意饮用量。过多的摄入脱脂牛奶也会导致热量摄入过多，影响减肥效果。同时，脱脂牛奶虽然不含脂肪，但含有乳糖，对于乳糖不耐受的人来说也要谨慎饮用。

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