蓝莓干功效与作用蓝莓干功效与作用及禁忌症_科普教育

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2024-09-08 06:40:44

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蓝莓干具有多种功效，包括提高免疫力、预防心血管疾病、保护视力等。

1. 提高免疫力：蓝莓干富含维生素C、E以及多种抗氧化物质，能够增强身体免疫力，预防感冒等疾病。

2. 预防心血管疾病：蓝莓干含有花青素等多种天然物质，能够降低血压、抑制血小板凝聚，减少心血管疾病的发生。

3. 保护视力：蓝莓干中的花青素具有强大的抗氧化作用，可以保护眼睛免受紫外线和自由基的伤害，预防眼部疾病的发生。

需要注意的是，蓝莓干虽然富含营养，但也含有一定的糖分和热量，适量食用即可。同时，如果有果糖不耐症或过敏等情况，应该避免食用蓝莓干。

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