吃银耳会发胖吗吃银耳会导致湿气加重吗_科普教育

创始人

2024-10-31 02:11:04

吃银耳不会发胖。

银耳是一种低热量、高纤维、低脂肪、高蛋白的食品，具有清热润肺、滋阴养颜、帮助消化等功效。它不含脂肪，用来代替高脂肪的食物可以降低摄入的热量，有助于减肥健身。

需要注意的是，虽然银耳本身不会让人发胖，但是在烹饪方法和搭配食材上需要注意。如果添加了大量的油或者糖，银耳就变成高热量的食物了。同时，如果与高热量食材一起食用，也会增加热量摄入，所以在搭配食材时需要慎重考虑。

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