晚上喝蜂蜜水有助于促进睡眠和增强免疫力。
1. 促进睡眠:蜂蜜中含有的天然糖分会提高血糖水平,刺激脑内分泌“血糖素”,使人体感到疲劳和睡意,有利于入眠。
2. 增强免疫力:蜂蜜中含有丰富的营养物质,如维生素和矿物质,可以增强机体免疫力,预防感冒和其他疾病。
需要注意的是:
1. 晚上喝蜂蜜水的量应适量,过多会增加热量和血糖水平,不利于身体健康。
2. 蜂蜜过敏者应避免饮用蜂蜜水。
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