酸奶和纯牛奶哪个营养高好吸收酸奶和纯牛奶哪个营养价值高一些_科普教育

创始人

2024-11-01 16:11:12

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酸奶和纯牛奶的营养价值相似，但酸奶在一些方面优于纯牛奶。

酸奶和纯牛奶都是良好的营养来源，包含蛋白质、钙、维生素D等营养成分。与纯牛奶相比，酸奶含有更多的细菌群，有助于促进肠道健康和消化系统功能。此外，酸奶也可能缓解乳糖不耐症和过敏反应。

需要注意的是，选购时应选择加工简单、无添加剂的优质产品，并适量食用。对于乳糖不耐症者和过敏患者，要注意食用前与医生咨询。

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