长痤疮应该补充以下内容：

1. 维生素A：维生素A对于皮肤健康至关重要，可以帮助调节油脂分泌，促进皮肤细胞的更新和修复。可以通过食物摄入，如胡萝卜、菠菜、南瓜等，也可以考虑口服维生素A补充剂。

2. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，可以帮助减少炎症和促进伤口愈合。食物中富含维生素C的有柑橘类水果、蔬菜如红辣椒、西兰花等，也可以考虑口服维生素C补充剂。

3. 锌：锌是一种重要的微量元素，对于皮肤健康和治疗痤疮有益。锌可以减少皮脂的分泌，促进伤口愈合和减轻炎症。富含锌的食物有贝类、瘦肉、坚果等，也可以考虑口服锌补充剂。

4. 欧米伽-3脂肪酸：欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，可以减轻痤疮的炎症症状。可以通过食物摄入，如鱼类（三文鱼、沙丁鱼等）、亚麻籽、核桃等，也可以考虑口服欧米伽-3脂肪酸补充剂。

除了补充上述营养素，还需要注意以下事项：

1. 饮食均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 多喝水：保持身体水分充足，帮助排除体内废物和毒素。

3. 规律生活：保持良好的作息规律，充足的睡眠和减少压力对于皮肤健康至关重要。

4. 温和清洁：使用温和的洁面产品，避免频繁搓揉和过度清洁，以免刺激皮肤。

最重要的是，如果长期痤疮问题严重或者无法缓解，建议咨询专业的医生或皮肤科医生，寻求专业的治疗和建议。