长豆角的营养与功效长豆角的营养与功效_科普教育

创始人

2024-09-08 16:50:34

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长豆角是一种营养丰富、具有多种功效的蔬菜。

1.富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

2.含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。

3.含有多种矿物质，如钙、镁、铁等，有利于骨骼健康和血液循环。

4.含有大量的植物蛋白质，可供人体吸收利用，是素食者的良好蛋白来源。

5.长豆角还具有降血脂、降血压、抗癌等功效。

需要注意的是，长豆角的营养成分大部分存在于表皮和种子中，因此尽量不要削皮或去除种子。另外，长豆角口感脆嫩，烹饪时间不宜过长，以免损失营养。

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