酸奶加亚麻籽油的功效与作用酸奶加亚麻籽油的功效是什么_科普教育

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2024-09-08 16:50:47

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酸奶加亚麻籽油的功效与作用是增强免疫力、改善肠道健康、降低胆固醇、预防心血管疾病等。

1. 增强免疫力：亚麻籽油含有丰富的ω-3脂肪酸，可促进T细胞的发育和免疫球蛋白的生成，同时酸奶中的乳酸菌也有益于免疫系统的健康。

2. 改善肠道健康：亚麻籽油中的α-亚麻酸可以促进肠道蠕动，缓解便秘和胃肠道不适，同时酸奶中的乳酸菌也有益于肠道菌群的平衡。

3. 降低胆固醇：亚麻籽油中的α-亚麻酸可以降低LDL胆固醇的水平，同时酸奶中的乳酸菌也可以促进胆固醇的代谢和排泄。

4. 预防心血管疾病：亚麻籽油中的ω-3脂肪酸可以降低血压和心脏病的风险，同时酸奶中的乳酸菌也可以降低心血管疾病的发生率。

需要注意的是，亚麻籽油是易氧化的，开瓶后应尽快使用，并保存在阴凉处，避免阳光直射。同时，酸奶中的乳酸菌容易受到高温和过度加工的影响，所以应选择新鲜、未经过高温处理的酸奶。

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