哺乳期钙摄入量 哺乳期钙摄入量过多
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2024-11-03 20:21:21

哺乳期钙摄入量为每日1000毫克。

哺乳期妈妈需要维持足够的钙质摄入，以维持自身的骨骼健康和满足婴儿对钙的需要。根据国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南（2016）》，哺乳期妈妈的钙摄入量为每日1000毫克。可以通过饮食摄入如牛奶、豆腐、海产品、蔬菜等富含钙的食物来满足。

需要注意的是，哺乳期妈妈不宜过量摄入钙，否则会增加尿钙的排泄，对肾脏造成负担。同时，如果妈妈的饮食中缺乏维生素D，会影响钙的吸收利用，建议妈妈适当晒太阳或者补充富含维生素D的食物。如果妈妈的饮食不能满足钙的需要，可以在医生的指导下适量补充钙剂。

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