反式脂肪酸对人体有什么害处 反式脂肪酸对人体有什么伤害
创始人
2024-11-03 22:11:10
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反式脂肪酸对人体有危害。
反式脂肪酸是一种由人造加氢过程中产生的脂肪酸，常见于含有植物油的加工食品中。研究表明，摄入过多反式脂肪酸会增加心血管疾病、中风、糖尿病和其他慢性疾病的风险，并会降低人体抵抗疾病的能力。反式脂肪酸不仅会提高总胆固醇水平，并降低有益的高密度脂蛋白胆固醇水平，也可对细胞膜的结构和功能造成不良影响。此外，摄入反式脂肪酸还可能导致肥胖、代谢综合征和肝脏损伤等问题。
需要注意的是，反式脂肪酸在加工食品中很常见，例如糕点、薯片、快餐等，因此在选择食品时要仔细查看营养标签，并控制反式脂肪酸的摄入量。建议选择天然含量较高的动物脂肪、坚果、鳄梨等健康食品，来摄取人体所需的脂肪。
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