木耳子的功效与作用
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2024-09-08 19:50:40

木耳子是一种营养丰富、具有多种功效的食材。

1. 木耳子富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。

2. 木耳子中含有多种矿物质和维生素，如铁、钙、锌、维生素B1等，有助于补充身体所需的营养元素。

3. 木耳子中含有多种活性物质，如多糖、多酚等，具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用。

4. 木耳子还含有一种叫做木耳多糖的物质，能够增强免疫力，提高人体抵抗力。

需要注意的是，木耳子在食用前需要清洗干净，以免残留有害物质。另外，木耳子易于吸收周围环境中的污染物质，应尽量选择来源可靠的食材。

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